Какой выбрать чай, если сидишь на диете?

Для похудения приходится выбирать продукты малокалорийные и полезные, которые помогут справиться с проблемами здоровья. Чай — один из таких продуктов. Калорийность черного чая без сахара и добавок всего 2-5 ккал., а зеленого — 0. Идеальный напиток для похудения, потому что жиры, белки, углеводы в нем тоже отсутствуют.


Напиток для диет

Низкая калорийность чая позволяет использовать его в качестве диет для похудения или поддержания стабильного веса. Он имеет и другие достоинства:

  • тонизирует;
  • успокаивает;
  • перебивает аппетит.

В мире существует много сортов чая, которые не добавят лишних калорий, но принесут несомненную пользу организму. Самые популярные:

  • черный;
  • зеленый;
  • каркаде;
  • имбирный.

Каждый сорт привносит свою изюминку и полезность в здоровое питание.

Зеленый

Все больше людей, желающих оздоровить свой рацион, снизить вес, останавливают свой выбор на зеленом чае. Целебные свойства напитка:

  • хороший диуретик;
  • мягкое слабительное;
  • тонизирует (в составе немного кофеина);
  • активизирует деятельность кишечника;
  • укрепляет сон;
  • повышает сексуальную энергию;
  • очищает от шлаков.

Становится ясно, почему этот сорт выбирают люди для здорового и полезного рациона. Противопоказан зеленый чай гипотоникам, язвенникам.

Улун

Особое внимание заслуживает зеленый чай сорта Улун. Его достоинства:

  • в составе минимальное количество кофеина;
  • богат витаминами группы B (E, K, D, C);
  • присутствуют микроэлементы: железо, йод, фосфор, магний, марганец;
  • есть полифенолы, уничтожающие жиры и способствующие выведению вредных веществ.

Калорийность зеленого чая без сахара — 0 ккал. на 100 грамм продукта.

Как выбрать?

Целебными свойствами обладает только высококачественный чай. Не стоит подвергаться опасности и покупать пакетированный продукт низкого качества. Китайцы качество чая маркируют числами от 1 до 7. Самый качественный зеленый чай называется «экстра».

Черный

Популярен черный чай, нулевая калорийность которого позволяет бороться с лишними килограммами. Если программа похудения не слишком продумана и предполагает резкий отказ от привычной еды, появляется раздражительность, слабость, быстрая утомляемость. На помощь придет чашка чая, которая одолеет негативные симптомы, возвратит силы, оптимизм. Желания перекусить чем-то калорийным отпадет.

Особую популярность среди множества сортов черного чая заслуживает Пуэр, который в Китае, на его родине, используют для возвращения стройной красивой фигуры. С его помощью вес снижается быстрее и интенсивнее.

С лимоном и сахаром

Черный чай с лимоном и сахаром лечит простудные заболевания, выводит токсины из организма. В его составе:

  • танин, который придает напитку терпкий вкус;
  • теин, влияющий на работу ЦНС;
  • белки, аминокислоты, улучшающие обмен веществ;
  • почти все известные витамины.

Черный чай с лимоном имеет калорийность 28 ккал. на 100 г. продукта.

Противопоказания

Хотя черный чай с лимоном обладает лечебными свойствами, но нежелательно его употреблять:

  • при аллергии;
  • при повышенной кислотности желудка;
  • при индивидуальной непереносимости.

У беременных напиток может спровоцировать изжогу, а у детей — колики, диатез. Людям группы риска обязательна консультация лечащего врача.

С молоком

Многие любители чая предпочитают добавлять в него немного молока. Похудеть не получится, потому что чай с молоком имеет большую калорийность — 38, 1 ккал. на 100 г. готового продукта, 1, 9 г. белков, 2, 1 г. жиров, 2, 9 г. углеводов.

С медом

Не меньше популярен черный чай с медом, который народ употребляет при первых симптомах простудных заболеваний.

Черный чай с медом имеет калорийность 2, 8 ккал. При нулевом содержании жиров и углеводов, белков в 100 граммах продукта — 6 г.

Если мед вызывает аллергию, придется отказаться от такой добавки в напитке.

Нужен ли сахар?

Многие любители чаевничать предпочитают пить чай с сахаром. Такой напиток менее полезный, а большое количество сахара может принести вред организму. Желающим похудеть нужно знать, что калорийность чая без сахара нулевая. а в 100 г. чая с сахаром -30 ккал.

Каркаде

Необычный напиток цвета вина, который заваривают из роз Судана или гибискуса — это чай каркаде. На Востоке и в Азии его пьют везде, горячим или охлажденным.

Калорийность каркаде — 4, 6 ккал. на 100 мл. без сахара и добавок.

Полезные свойства:

  • холодный — нормализует давление;
  • свежий горячий повысит давление;
  • легкое мочегонное;
  • мягкое слабительное;
  • понижает уровень вредного холестерина;
  • противовоспалительное, антибактериальное средство.

Это уникальный напиток, который омолаживает организм, служит средством для сжигания лишних килограммов. Заваривают его несколько раз, добиваясь разного вкуса и иного действия на организм.

Состав и противопоказания

Каркаде обладает внушительным хранилищем полезных веществ: минералов и витаминов.

В его составе:

  • бета-каротин;
  • калий;
  • кальций;
  • магний;
  • фосфор;
  • натрий.

Нежелательно употреблять его женщинам перед планированием и во время беременности, потому что продукт провоцирует сокращение матки и замедляет процесс созревания яйцеклетки.

Вредно чрезмерное употребление каркаде, которое приведет к снижению концентрации памяти.

Противопоказан людям, страдающим аллергией.

С имбирем

Для повышения иммунитета, предупреждения простудных заболеваний, снижения веса, улучшения памяти и как болеутоляющее используют чай с имбирем, в стакан готового напитка добавляют лимон и сладости.

Без сахара чай с имбирем имеет калорийность 2, 4 ккал. на 100 г. продукта. В нем присутствуют:

  • белки — 0, 1 г.
  • жиры — 0 г.
  • углеводы — 0, 5 г.

Специалисты не рекомендуют пить его при высокой температуре, обострении язвы, кровотечениях, воспалении кожи.

Сортов чая множество, поэтому выбор полезного и низкокалорийного продукта за потребителем. Напиток будет полезен организму, если употреблять его в меру и знать противопоказания.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.